La poussette : un havre de paix pour les bébés en promenade

Destinée à accueillir les tout-petits lors des promenades à pied, la poussette est un moyen de transport intéressant. En effet, cet équipement a généralement tout ce qu’il faut pour une sortie agréable avec bébé : un siège souvent facile à transformer en nacelle, un guidon ou un système de poignet, des roues pour avancer facilement, etc. Il existe même des modèles plus évolutifs qui sont dotés de protection de pluie, de chancelière et de moustiquaire.

Quels sont les différents types de poussettes pour bébé ?

Il existe plusieurs modèles de poussettes sur le marché :

– La poussette premier âge : c’est le modèle qui s’allonge complètement. Il est conçu spécialement pour permettre au bébé de s’y allonger confortablement durant la balade.

– La poussette compacte : c’est le modèle le plus léger et pratique à utiliser. Elle prend très peu d’espace. Elle est donc parfaite pour les parents mobiles. De plus, la poussette compacte est l’équipement idéal si vous souhaitez ou devez faire du jogging avec votre bébé.

– La poussette-canne ou poussette parapluie : c’est un autre modèle ultra-compact, maniable et léger.

– La poussette tout terrain : maniable, ce modèle est souvent doté de trois roues assez grandes, ce qui lui permet de circuler sur tout type de terrain.

– La poussette multiplace : ce type de poussette est conçu pour les enfants d’âge rapproché. Il permet de transporter deux enfants en position assise, l’un derrière l’autre,ou l’un à côté de l’autre.

– La poussette combinée : elle est conçue pour s’adapter plus ou moins longtemps à la croissance du bébé. Vous la trouverez en pack duo (2 en 1) ou trio (3 en 1). C’est la poussette la plus préférée des mamans qui attendent leur premier enfant.

Comment choisir la poussette idéale pour son bébé ?

Les principaux critères que vous devez prendre en compte lors de l’achat d’une poussette sont les caractéristiques de l’équipement. Vérifiez si la poussette respecte les conditions de sécurité imposées par la norme européenne EN 1888. Ensuite, vérifiez aussi le poids maximal supporté, le mode de pliage, le système de freinage et les accessoires qui l’accompagnent.

Pour les critères personnels, vous n’avez qu’à répondre aux questions suivantes :

– Quel budget prévoyez-vous pour l’achat ?

– Quel est le nombre d’enfants ?

– Quel âge à votre enfant ?

– Quel est le volume nécessaire pour le rangement de la poussette ?

– Sur quel type de terrain sera utilisée la poussette ?

– Peut-on facilement transporter l’équipement en voiture ou en avion ?

En suivant ces conseils, vous parviendrez sûrement à trouver la poussette idéale pour votre bébé.

Ces tenues de sport qui vous rendent éco-responsable

Si vous voulez être un vrai écolo, même en faisant du sport, optez pour la tenue adéquate. En effet, dans le monde du sport, les usines qui fabriquent le textile permettant de concevoir les vêtements et les équipements sont tout particulièrement polluantes. Pour éviter et réduire les tenues conçues dans ces usines, il est préférable de choisir des marques qui favorisent la conception de textiles respectueux de l’environnement. On peut aussi choisir de recycler ce qu’on possède déjà dans notre garde-robe ou bien, d’acheter des vêtements de seconde main, chez le site Vinted par exemple. Parmi les enseignes les plus sûres proposant des vêtements de sport écolo, vous avez Patagonia. Tous ses vêtements sont faits avec, soit du coton récupéré, soit avec du chanvre. Vous avez aussi la marque Lolé qui récupère et recycle des filets de pêche afin de les transformer en vêtements pour les sportifs. Côté chaussures, ce n’est pas toujours évidents de les trouver en version respectueuse de l’environnement. Cependant, on a des accessoires comme chez Veja qui propose des chaussures de running surtout, qui sont écolo de la semelle jusqu’aux lacets. La marque utilise des matières qui limitent la friction provoquant l’émanation des gaz à effet de serre. Elle conçoit également ses chaussures avec des matériaux recyclés.

Les autres nécessaires de sport qui vous rendront écolo

Concernant les accessoires, si vous utilisez des équipements comme le tapis, préférez ceux qui sont fabriqués en liège au lieu des matières en plastique ou en caoutchouc. Si vous avez l’habitude d’apporter votre propre serviette quand vous vous entrainez, faites en sorte qu’elles soient faites entièrement en coton. Pour les skieurs, il est même possible de trouver des skis faits de matériaux 100 % bio, sans plastiques. Et pour les randonneurs, si vous allez chez l’enseigne Vaude, vous trouverez des accessoires comme des sacs de randonnées faits à partir de matières recyclables et recyclés. Vous avez également différents choix dans le même concept si vous allez chez Yogamatata ou encore, Natural Peak où les accessoires de randonnées ne comportent aucun élément synthétique. Les sportifs ont aussi besoin d’un bon déodorant pour éliminer les odeurs de sueur. Pour éviter d’utiliser des produits avec des composants toxiques dans ce cas, nous vous recommandons les déodorants de la marque Lush. Pour les crèmes contre-soleil, préférez les produits qui sont labellisés EQ. On peut aussi éviter d’acheter des produits énergisants qui peuvent produire d’énormes quantités de déchets, surtout de plastique, mais aussi, qui font travailler des machines polluantes dans leur production. Pour les éviter, fabriquez vous-même votre barre énergétique. Il suffit de mélanger du flocon d’avoine avec du raisin sec avec un peu de sucre, de miel, mais aussi d’amande pilée. Le tout, rajouté à du lait et des œufs. Une fois que vous les avez mélangés, mettez au four à 180 °C pendant une vingtaine de minutes. Une fois vous que c’est cuit, laissez durcir à l’air libre une quinzaine de minute. Découpez ensuite en barre et consommez ce dont vous aurez besoin. Vous mettrez le reste au frigo avant une prochaine consommation.

Quels sont les avantages du sport pendant cette période ?

Pour la maman

Le sport :
– Augmente la résistance musculaire
– Facilite l’accouchement
– Diminue les risques de diabète gestationnel
– Facilite la détente des muscles et la réduction du stress
– Contribue à la gestion de la prise de poids

Pour le bébé

Pratiquer du sport pendant la grossesse :
– Augmente le taux d’hémoglobines maternels et fœtaux, ce qui facilite la propagation de l’oxygène à travers le placenta.
– Réduit les risques de détresse fœtale, donc diminue les menaces de complications néonatales.
– Optimise le placenta, ce qui permet au fœtus et à la maman d’avoir de meilleurs échanges.

Les activités physiques recommandées pendant la grossesse

En général, tous les sports doux sont approuvés lors de la grossesse si la mère est en bonne santé. Mais voici la liste des sports les plus pratiqués par les futures mamans :
– La marche à pied : c’est un excellent exercice qui n’exige pas d’équipement spécifique. Elle favorise la circulation sanguine, surtout au niveau des jambes.
– Le yoga prénatal : recommandé à partir du second semestre de grossesse, le yoga permet d’évacuer le stress car il associe détente du corps et de l’esprit. Il fait aussi partie des méthodes de préparation à l’accouchement car il aide à bien travailler le souffle.
– La natation : cette activité améliore la capacité cardiaque dès le premier trimestre. Elle soulage également le dos et les articulations grâce à son effet massant.

Il est toutefois recommandé de demander conseil à votre gynécologue ou sage femme avant de pratiquer du sport si vous êtes enceinte.

Augmenter votre temps d’échauffement

Avant chaque activité physique, commencez d’abord par faire un échauffement. En période hivernale, vous devez vous échauffer davantage pour décontracter vos ligaments, tendons et muscles.

Penser à bien se couvrir

En hiver, il y a certaines parties du corps qui sont plus exposées à l’humidité et au froid. Si vous envisagez donc de faire vos activités physiques à l’extérieur, n’oubliez pas à couvrir efficacement les extrémités de votre corps (oreilles, mains et pieds).

Bien s’hydrater et s’alimenter

Même si nous avons moins envie de boire de l’eau en hiver, il reste toujours indispensable d’en boire quelques gorgés (l’idéal est toutes les 20 minutes). Néanmoins, il faut éviter de boire de l’eau trop froide pour prévenir des troubles digestifs.

Passer plus de temps pour récupérer

Il est important de prendre du temps pour bien récupérer à la fin d’une session d’entrainement. En outre, il faut savoir qu’en hiver, les muscles et les vaisseaux sanguins deviennent plus contractés. Ainsi, si vous voulez détendre votre corps, vous devez récupérer au chaud et plus longtemps.

Mettre des habilles secs après l’activité

Si le sportif ne fait pas attention en hiver, il risque d’avoir l’hypothermie. En effet, durant les exercices physiques, vos habilles peuvent être mouillés par la sueur, la pluie ou encore la neige. Avec cela, la température de votre corps diminue. Il devient donc indispensable de mettre immédiatement un vêtement sec à la fin de chaque séance.