Corde à sauter et swiss ball

Pour faire du fitness chez vous, la corde à sauter est l’un des meilleurs accessoires. Si vous voulez perdre du poids, éliminer tout risque de cellulite et augmenter votre cardio, la corde à sauter est votre meilleure option. Elle est aussi excellente pour tonifier votre corps et améliorer vos capacités d’endurance. Pour la choisir, veillez à ce qu’elle soit adaptée à votre taille pour en tirer le plus de profits. Le swiss ball est un autre équipement pas cher et efficace. Il est utile pour renforcer les muscles profonds et la sangle abdominale. Si vous avez des douleurs au dos ou si vous souhaitez souligner votre silhouette, le swiss ball est parfait. Il produit les mêmes effets qu’un massage, donc, à se procurer.

L’élastique et l’abdo gain

L’élastique est sans doute l’un des équipements de sport le plus facile à se procurer, bon marché et qui prend très peu de place dans votre maison. Pourtant, les bienfaits que vous en retirez sont nombreux : ce sont tous les muscles de votre corps qui sont sollicités, donc, aussi bien vos bras que vos épaule et votre dos, vos fesses et vos cuisses, etc. C’est également un très bon moyen pour tonifier votre corps et pour développer votre force. Quant à l’abdo gain, il est idéal pour travailler les abdominaux. Il crée constamment un déséquilibre à chaque utilisation, vous forçant ainsi à contracter vos abdos.

La bonne taille pour une meilleure prise en main

Le facteur taille constitue le premier critère à prendre en considération dans le choix d’une raquette de tennis. D’ailleurs, il existe des modèles dédiés spécialement aux enfants. Surtout si l’enfant faite encore ses débuts dans le monde du tennis, il lui faudra une raquette adaptée à sa corpulence. Si la raquette est trop petite, elle favorisera une perte de puissance. Si, en revanche, elle est trop grande, elle sera difficile à manier. Pour trouver la bonne taille, il est conseillé de la faire tenir à l’enfant sur une position debout, les bras allongés suivant son corps. L’idéal c’est que la raquette frôle le sol. Si elle le touche largement, cela signifie qu’elle est trop grande. Et si elle est suspendue, cela veut dire qu’elle est trop petite. Enfin, il est important de noter que la taille d’une raquette est exprimée en pouce. Les modèles 16 pouces sont les plus petits. Toujours en matière de taille, le grip ne doit pas être négligé. Il s’agit de la taille du manche de la raquette. Les plus petits sont de 0 et les plus grands vont jusqu’à 5.

Le matériau idéal pour une meilleure utilisation

On utilise différents matériaux pour confectionner une raquette de tennis. Pour les modèles dédiés aux petits, on privilégie l’aluminium qui est un matériau solide. Avec celui-ci, on obtient une raquette résistante aux chocs. Pour les raquettes adaptées aux adolescents c’est-à-dire les modèles à partir de 21 pouces, on utilise généralement du graphite. Ce dernier offre plus de puissance aux coups du joueur. Ces raquettes sont souvent destinées à la compétition et généralement disponibles à des prix élevés. Cependant, il ne faut pas négliger que le graphite est plus fragile que l’aluminium. De ce fait, les raquettes en graphite cèdent facilement aux chocs.
Bref, il n’y a pas de règle incontournable en matière de choix d’une raquette. Mais, autant que possible, il faut que l’enfant essaie de prendre la raquette dans la main et de réaliser quelques figures avec. S’il se sent à l’aise, alors il a trouvé la raquette adaptée.

Ces tenues de sport qui vous rendent éco-responsable

Si vous voulez être un vrai écolo, même en faisant du sport, optez pour la tenue adéquate. En effet, dans le monde du sport, les usines qui fabriquent le textile permettant de concevoir les vêtements et les équipements sont tout particulièrement polluantes. Pour éviter et réduire les tenues conçues dans ces usines, il est préférable de choisir des marques qui favorisent la conception de textiles respectueux de l’environnement. On peut aussi choisir de recycler ce qu’on possède déjà dans notre garde-robe ou bien, d’acheter des vêtements de seconde main, chez le site Vinted par exemple. Parmi les enseignes les plus sûres proposant des vêtements de sport écolo, vous avez Patagonia. Tous ses vêtements sont faits avec, soit du coton récupéré, soit avec du chanvre. Vous avez aussi la marque Lolé qui récupère et recycle des filets de pêche afin de les transformer en vêtements pour les sportifs. Côté chaussures, ce n’est pas toujours évidents de les trouver en version respectueuse de l’environnement. Cependant, on a des accessoires comme chez Veja qui propose des chaussures de running surtout, qui sont écolo de la semelle jusqu’aux lacets. La marque utilise des matières qui limitent la friction provoquant l’émanation des gaz à effet de serre. Elle conçoit également ses chaussures avec des matériaux recyclés.

Les autres nécessaires de sport qui vous rendront écolo

Concernant les accessoires, si vous utilisez des équipements comme le tapis, préférez ceux qui sont fabriqués en liège au lieu des matières en plastique ou en caoutchouc. Si vous avez l’habitude d’apporter votre propre serviette quand vous vous entrainez, faites en sorte qu’elles soient faites entièrement en coton. Pour les skieurs, il est même possible de trouver des skis faits de matériaux 100 % bio, sans plastiques. Et pour les randonneurs, si vous allez chez l’enseigne Vaude, vous trouverez des accessoires comme des sacs de randonnées faits à partir de matières recyclables et recyclés. Vous avez également différents choix dans le même concept si vous allez chez Yogamatata ou encore, Natural Peak où les accessoires de randonnées ne comportent aucun élément synthétique. Les sportifs ont aussi besoin d’un bon déodorant pour éliminer les odeurs de sueur. Pour éviter d’utiliser des produits avec des composants toxiques dans ce cas, nous vous recommandons les déodorants de la marque Lush. Pour les crèmes contre-soleil, préférez les produits qui sont labellisés EQ. On peut aussi éviter d’acheter des produits énergisants qui peuvent produire d’énormes quantités de déchets, surtout de plastique, mais aussi, qui font travailler des machines polluantes dans leur production. Pour les éviter, fabriquez vous-même votre barre énergétique. Il suffit de mélanger du flocon d’avoine avec du raisin sec avec un peu de sucre, de miel, mais aussi d’amande pilée. Le tout, rajouté à du lait et des œufs. Une fois que vous les avez mélangés, mettez au four à 180 °C pendant une vingtaine de minutes. Une fois vous que c’est cuit, laissez durcir à l’air libre une quinzaine de minute. Découpez ensuite en barre et consommez ce dont vous aurez besoin. Vous mettrez le reste au frigo avant une prochaine consommation.

Un matériel réglementé est obligatoire

C’est le FFE en France qui établit l’habillement des tireurs en compétition ou durant les entraînements sur le territoire français. Sur le plan mondial, c’est plutôt la FIE qui en a la charge, pour les compétitions internationales. Quoi qu’il en soit, si vous voulez devenir un professionnel et concourir, il vous faut une tenue adaptée à votre catégorie lors de vos entraînements. Par contre, durant les compétitions, la FFE impose le port d’un matériel estampillé CE. Ce règlement est valable quelle que soit la catégorie à laquelle vous appartenez. Mais pour les compétitions internationales, la norme est la même : une tenue complète comprenant une veste, une sous-cuirasse et un pantalon à 800 newtons.

Mieux connaître la tenue et le matériel

Lorsqu’on parle de tenue 800 N, cela veut dire qu’elle résiste à une force de 800 newtons qui serait appliquée sur n’importe quelle partie de la tenue. 800 N équivaut à peu près à 85 kg. Sachez également, et vous l’avez sans doute constaté, l’habillement des tireurs est blanc, à part les chaussettes. Pour la veste de protection, lors des compétitions internationales, votre nom et votre nationalité seront imprimés en bleu au dos. La sous-cuirasse, appelée aussi cuirasse de protection, existe en deux versions : une fine de 300 N destinée aux enfants âgés de moins de 11 ans et pour toutes les armes et une épaisse de 800 N, à partir de M13 et ce, pour toutes les armes. Ensuite, il y a les gants, obligatoires aussi. Ils sont le plus souvent en cuir, car ils servent bien évidemment à protéger vos mains, mais au niveau de la manche de la veste, ils sont aussi équipés d’une manchette qui fait barrage à la lame adverse.

D’autres parties de l’équipement

Le pantalon est aussi en blanc, on l’a dit, tout comme le reste de la tenue. Lors des compétitions les couleurs nationales sont imprimées dessus. Quant aux chaussettes, elles doivent recouvrir la partie de la jambe non recouverte par le pantalon, ce qui veut dire qu’aucune zone de vos jambes ne doit être visible. Sur les 10 cm supérieurs, il est possible de faire en sorte que ce soit aux couleurs de l’équipe. Les chaussures maintenant. Elles sont probablement les seuls éléments qui ne sont réglementés d’aucune manière. Bien sûr, vous préférerez des chaussures confortables et souples qui vous permettent de vous mouvoir librement et avec légèreté. En tout cas, vous trouverez des chaussures adaptées et renforcées dans les magasins spécialisés. Puis, il y a le masque, obligatoire également, et le protège-poitrine, destiné aux femmes. Et enfin, il y a le fil de corps, le fleuret, le sabre et l’épée.